Visión y deporte · Tenis
Tenis
Una pelota que llega a 150 km/h, cambia de altura, gira y hay que devolverla al lugar justo.
Visión y deporte · Tenis
Una pelota que llega a 150 km/h, cambia de altura, gira y hay que devolverla al lugar justo.
En el tenis la visión no es un detalle: es la primera parte de cada golpe. Antes de que la raqueta se mueva, los ojos ya tomaron tres decisiones: dónde va a botar la pelota, a qué altura conviene tomarla y cuánto tiempo hay para llegar. Un jugador con buena técnica y mala información visual llega tarde, golpea alto o corto, y no sabe por qué.
Lo que distingue a un jugador que «lee» bien el juego suele ser la calidad con la que sus dos ojos trabajan juntos. La estereopsis (la profundidad que sólo dan los dos ojos coordinados) permite anticipar el bote; el seguimiento y los sacádicos mantienen la pelota en foco mientras el cuerpo se mueve; las vergencias sostienen la nitidez cuando la distancia cambia con cada pelota.
Estas funciones se pueden medir y se pueden entrenar. Una medición muestra si los dos ojos aportan por igual o si uno está compensando al otro; el entrenamiento binocular trabaja justamente esa coordinación, con un estímulo distinto para cada ojo.
Lo que le pide a tus ojos
Decidir en qué punto exacto va a botar y a qué altura tomarla depende de la profundidad que dan los dos ojos juntos.
Qué esPercibir profundidad con los dos ojos: dónde está exactamente algo.La mirada acompaña la pelota desde la raqueta rival hasta el impacto propio; si se pierde, el golpe llega tarde.
Qué esMantener la mirada sobre algo que se mueve.Entre punto y punto la mirada salta: del rival a la pelota, de la pelota a la línea, de la línea al rival.
Qué esSaltar la mirada de un punto a otro, rápido y preciso.Del fondo de la cancha a la red hay un cambio de distancia constante; el foco tiene que seguir.
Qué esCambiar el foco de lejos a cerca y volver, sin perder la alineación.En el resto de un saque hay menos de medio segundo entre ver y moverse.
Qué esCuánto tarda el cuerpo en responder a lo que los ojos ven.Cómo se mide
Cómo se entrena
Las vías
Una corrección actualizada es la base: con un ojo más nítido que el otro, la profundidad se degrada aunque el jugador «vea bien». Los lentes de contacto suelen preferirse por el campo visual completo y la estabilidad en movimiento.
Trabaja la coordinación entre los dos ojos, el seguimiento y la velocidad de respuesta. Es lo que hacemos en ACUTRAIN, con medición antes y después.
Cuando hay una causa de base (una diferencia grande entre los ojos, un estrabismo, una ambliopía), primero se trata esa causa con el profesional; el entrenamiento viene después o en paralelo, según el caso.
En ACUTRAIN
Con un profesional detrás de cada programa. Empezá por conocer cómo están trabajando tus dos ojos.
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